LadySquare.com Homepage

Forum Home Forum Home > LadySquare Club : คลับของผู้หญิงวันนี้ > เสริมความงาม เสริมสวย ไฉไลให้เหมือนเดิม
  New Posts New Posts RSS Feed: สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน เยี่ยมมาก
  FAQ FAQ  Forum Search   Calendar   Register Register  Login Login

สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน เยี่ยมมาก

 Page  <1234 28>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
newmoms2 View Drop Down
Groupie
Groupie
Avatar

Joined: 21 มิ.ย. 2010
Location: thailand
Posts: 396 		Post Options Post Options   Quote newmoms2 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน เยี่ยมมาก
    Posted: 25 ม.ค. 2011 at 19:39
เคยทำค่ะลดจาก 58 เหลือ 53 แต่ทำได้ ไม่ถึง 13 วันก้อได้ใจว่าลดได้กินเหมือนเดิม เห็นเค้าบอกว่าสูตรนี้ใครทำได้ 13 วันจะไม่กลับมาอ้วนอีกเลย เพราะเคยเห็นคนทำได้มาแล้ว สู้ๆๆๆๆๆๆนะคะทุกคน
Back to Top
AREEEEE View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318 		Post Options Post Options   Quote AREEEEE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 ม.ค. 2011 at 20:07

แอบลงรูปปัจจุบันตอนหนัก48-49 กก.เดี๋ยวหลังลดจะอัพใหม่จ้า
Back to Top
natjang View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 02 ก.ค. 2008
Location: Thailand
Posts: 272 		Post Options Post Options   Quote natjang Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 ม.ค. 2011 at 09:34

ถาม จขกท หรือเพื่อนๆ ที่ทำไปแล้วนิดนึงนะค่ะ

จำนวนอาหารที่บอกว่าเป็นขีด เช่น เนื้อปลา ไก่อบ หมูอบ หรือผัก
ให้ชั่งตอนสุกแล้ว หรือตอนยังไม่สุกค่ะ
เช่นผักคื่นไช่ต้มสุกแล้วกับตอนไม่สุกมันต่างกันนะค่ะ
รบกวนช่วยตอบให้ด้วยนะค่ะ จะลองทำสูตรนี้ดูเหมือนกัน
ตอนนี้น้ำหนัก 55 อยากจะลดอีกสัก 5 กิโลนะค่ะ
Back to Top
natjang View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 02 ก.ค. 2008
Location: Thailand
Posts: 272 		Post Options Post Options   Quote natjang Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 ม.ค. 2011 at 09:46

ถามไปแล้วพึ่งจะมาอ่านละเอียดอีกรอบ เข้าใจแล้วค่ะคื่นไข่ต้นสุก 3 ขีด ok เดี๋ยวเริ่มทำแล้วจะมาเล่าให้ฟังนะค่ะ
Back to Top
jeabsamu View Drop Down
Groupie
Groupie
Avatar

Joined: 25 ต.ค. 2007
Location: Thailand
Posts: 339 		Post Options Post Options   Quote jeabsamu Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 ม.ค. 2011 at 11:10
เมื่อเช้าชั่งลงไป 1 กิโล โอ้ๆๆTongue
Back to Top
NOK2010 View Drop Down
Groupie
Groupie
Avatar

Joined: 22 เม.ย. 2010
Location: THAILAND
Posts: 51 		Post Options Post Options   Quote NOK2010 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 ม.ค. 2011 at 12:50

ใครลองทำแล้วบ้างคะ เพลียมั๊ยคะ อาการอื่นๆ มีมั๊ยคะเช่นปวดหัว เวียนหัว อยากจะลองแต่ไม่กล้ากลัวไม่มีแรงทำงาน  
Back to Top
richy9 View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 12 พ.ค. 2010
Location: bkk
Posts: 8 		Post Options Post Options   Quote richy9 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 ม.ค. 2011 at 13:14

 เพิ่งทำวันนี้วันแรกค่ะ  ใช้ไก่อบ/มูอบเท่านั้นเหรอคะ  ไก่ต้มหรือหมูต้มได้หรือเปล่า 
สว่นแครอทนี่ให้ทานแบบสดๆ ไม่ต้องทำอะไรเลยใช่หรือเปล่า Smile  
Back to Top
natjang View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 02 ก.ค. 2008
Location: Thailand
Posts: 272 		Post Options Post Options   Quote natjang Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 ม.ค. 2011 at 13:25

คุณเจี๊ยบ //  1 วันลด 1 กิโล สู้ๆ นะค่ะ กำลังจะเริ่มทานสูตรเหมือนกันค่ะ

เป็นกำลังใจให้กับทุกๆ คนนะค่ะ
Back to Top
jeabsamu View Drop Down
Groupie
Groupie
Avatar

Joined: 25 ต.ค. 2007
Location: Thailand
Posts: 339 		Post Options Post Options   Quote jeabsamu Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 ม.ค. 2011 at 15:01
Originally posted by natjang

คุณเจี๊ยบ //  1 วันลด 1 กิโล สู้ๆ นะค่ะ กำลังจะเริ่มทานสูตรเหมือนกันค่ะ

เป็นกำลังใจให้กับทุกๆ คนนะค่ะ

ขอบคุณจ้า เป็นกำใจเช่นกัน เจี๊ยบว่าที่ของเจี๊ยบลงเยอะเพราะน้ำหนักที่มันเกินมาเยอะนั่นเอง สูง160 หนักปาไป 71 โล เหอๆๆ
Back to Top
jeabsamu View Drop Down
Groupie
Groupie
Avatar

Joined: 25 ต.ค. 2007
Location: Thailand
Posts: 339 		Post Options Post Options   Quote jeabsamu Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 ม.ค. 2011 at 15:02
ไม่เพลียนะคะ แต่จะหิวบ้างนิดๆ ไม่เหมือนทานยาลดความอ้วนอันนั้นปวดหัว หน้ามืด เคยมาแล้วจ้า
Back to Top
AREEEEE View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318 		Post Options Post Options   Quote AREEEEE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 ม.ค. 2011 at 17:19

ที่ต้องใช้คึ่นไช่ต้สุก เพราะเป็นผักที่มีกลิ่นฉุนรุนแรง  พอต้มแล้วกินได้ง่ายกว่าค่ะ

ส่วนหมูหริอไก่อบ จะทำให้น้ำมันของเนื้อสัตว์ที่เหลือถูกกำจัดค่ะ ยิ่งมีหม้ออบลมร้อนแบบฝาแก้วยิ่งดี แต่ไม่มีก็ต้มแทนได้แต่ต้มนานๆๆๆนะคะ
Back to Top
AREEEEE View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318 		Post Options Post Options   Quote AREEEEE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 ม.ค. 2011 at 17:21
ทำแล้วไม่เพลียจ้า จะโหยก็วันแรก แต่วันต่อมาชินค่ะ  อาหารที่เตรียมก็กินไม่หมดด้วยซ้ำแต่พยายามให้หมดเพราะกลัวหิวตอนกลางคืน
Back to Top
AREEEEE View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318 		Post Options Post Options   Quote AREEEEE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 ม.ค. 2011 at 17:23
วันที่ 4 หินมากๆๆๆ แต่ต้องอดทน สู้ๆๆๆๆๆ
Back to Top
AREEEEE View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318 		Post Options Post Options   Quote AREEEEE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 ม.ค. 2011 at 17:25
วันนี้นุ่งกางเกง เอวต่ำแค่ 26นิ้วเองตึงนิดนิด ทำให้มีเป้าหมายจ้า  จากรูปด้านบน นุ่งเอว 29 ยังคับเลยT_T
Back to Top
mathurode View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 18 มี.ค. 2010
Location: ฉะเชิงเทรา
Posts: 2 		Post Options Post Options   Quote mathurode Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 ม.ค. 2011 at 14:16
ปรกติดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลอยู่แล้ว อันที่วงเล็บ น้ำตาล 1 ก้อนไม่ใส่ได้มั้ยค่ะ กินไม่เป็นค่ะ

ถ้าได้เริ่มพรุ่งนี้เช้าเลย
Back to Top
กะทิสด View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 27 ม.ค. 2011
Posts: 5 		Post Options Post Options   Quote กะทิสด Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 ม.ค. 2011 at 14:32

น่าสนๆๆ   ต้าง 13 วันแน่ะ สำหรับคนรักการกินอย่างเรา จะทำได้มั๊ยหนอ..อิอิ  LOL
Back to Top
AREEEEE View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318 		Post Options Post Options   Quote AREEEEE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 ม.ค. 2011 at 17:33

กาแฟไม่ต้องใส่นำตาลก็ได้ แต่อาจทำให้โหยหิวนิดนึง แต่คนไม่ติดหวานก็ไม่ต้องใส่

เราเป็นคนกินเก่งมากกกกกกกกกกกๆๆๆๆๆๆๆๆ ขาดขนมนมเนยไม่ได้ เผลอไปไม่นาน นน.ขึ้นประจำ  เลยต้องทำสูตรนี่แหละค่ะ  ปรับสมดุลร่างกาย

ปล.  วันนี้เหลือ 46  กก.
Back to Top
nuappkung View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 08 ส.ค. 2008
Location: Thailand
Posts: 155 		Post Options Post Options   Quote nuappkung Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 ม.ค. 2011 at 19:31
อยากบ้างจังค่ะ

ทำมาหลายอย่างแระ

ต้องลองสักหน่อยเนอะ
Back to Top
jeabsamu View Drop Down
Groupie
Groupie
Avatar

Joined: 25 ต.ค. 2007
Location: Thailand
Posts: 339 		Post Options Post Options   Quote jeabsamu Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 ม.ค. 2011 at 09:35
มารายงานหนัก 69 กิโล ผ่านไปสามวัน สู้ๆๆ
Back to Top
AREEEEE View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318 		Post Options Post Options   Quote AREEEEE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 ม.ค. 2011 at 16:46

รายงานน้ำหนักค่ะ 45 กก.
Back to Top
nakystyle View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 14 ส.ค. 2010
Location: BKK
Posts: 640 		Post Options Post Options   Quote nakystyle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 ม.ค. 2011 at 00:17
ขอรายงานด้วยคนคะ วันนีั้เปนวันที่ 9 แว้ววววว....... จะถึงเส้นชัยแล้วคะ LOL
ชั่งล่าสุดมะวันพะหัด น้ำหนักลดไป 3.1 กก. เอวลด 2 นิ้ว สะโพกลด 1 นิ้วคร๊า
วันนี้เลยลองเอากุงเกงยีนส์สมัยอยุปี 3 มาใส่ ใส่ได้ด้วยคะ ภูมิจัยสุดๆเลย Big smile

** ขอถามนิดนุงน๊าคร๊า ถ้าเราอยากจะให้น้ำหนัดลดอีก ต้องเว้นอีกกี่เดือนถึงทำซ้ำได้คะ Embarrassed ***
Back to Top
AREEEEE View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318 		Post Options Post Options   Quote AREEEEE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 ม.ค. 2011 at 08:13

ถ้าทำครบคอร์ส ก็2ปีค่ะถึงจะกลับมาใช้สูตรนี้ได้ แต่สามารถใช้สูตรอื่นๆได้ระหว่างนี้

ขอเสริมนิดนึงค่ะ  หลังใช้สูตรขอให้ดื่มนม/อาหารมีแคลเซียมหรือทานแคลเซียมเสริม  เพราะการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ว่าจะวิธีไหนอาจทำให้มวลกระดูกลดลงค่ะ
 
 ปล.น้องๆวัยทีน ไม่แนะนำให้ลดนน.
Back to Top
AREEEEE View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318 		Post Options Post Options   Quote AREEEEE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 ม.ค. 2011 at 08:24
คนที่ลดด้วย สูตร 13  วันได้แล้วหลังจากนั้นอาจใช้สูตรนี้ก็ได้นะคะ แต่เว้นช่วงหน่อย 5-6 เดือน
(สูตรนี้ยังไม่เคยใช้เองนะคะ  แต่มีคนใช้แล้วบอกว่าลดค่ะ  แต่ไม่ได้ไปปรับระบบเผาผลาญเหมือนสูตร 13  วัน)
สูตรนี้จะลดน้ำหนักได้ 5% ของน้ำหนักตัวค่ะ บางคนอาจละได้ 1-2 กิโลกรัมเท่านั้น
ลองทำดูซัก 2 ชุดติดต่อกันนะคะ หรือจะลองสูตรอื่นดูก็ได้ค่ะ มีอีกเยอะ

อย่างไรก็ตาม การลดความอ้วนที่ได้ผลแน่นอนก็ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ 

วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ส้มโอ 1/2 ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ปลาทูน่า 4 ออนซ์ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ (ประมาณ 115 กรัม) ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์
    
วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 1/2 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Coltage Cheese (คล้ายโยเกิร์ต) ของโฟร์โมสต์ 120 กรัม
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น บร็อคคอลรี่ต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ กล้วยหอม 1/2 ผล
    
วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น : ปลาทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ ดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ แคนตาลูป 1/2 ผล

หมายเหตุ
1. ขนมปังปิ้งต้องปิ้งจนแห้ง และไม่ทาเนยหรือมาการีน
2. แคร๊กเกอร์ต้องเป็นรสเค็ม
3. ปลาทูน่าและถั่วฝักยาวอาจแช่แข็งได้
4. อาหารชุดนี้จะทำปฏิกิริยาทางเคมีซึ่งกันและกัน และพิสูจน์ได้
ข้อห้าม
1. ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนอาหารอื่น ห้ามใช้เครื่องปรุงอื่น นอกจากเกลือและพริกไทย
2. รายการใดที่ไม่ได้กำหนดไว้ชัดเจน ให้ใช้วิจารณญาณตามความเหมาะสม สูตรอาหารนี้ให้ใช้ติดต่อกัน 3 วัน ภายใน 3 วัน ควรลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ หรือประมาณ 4.5 กิโลกรัม หลังจาก 3 วัน รับประทานอาหารได้ตามปกติ
(4 ออนซ์ = 100 กรัม = 1 ขีด)

Back to Top
pimmysasi View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Avatar

Joined: 02 เม.ย. 2007
Posts: 16251 		Post Options Post Options   Quote pimmysasi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 ม.ค. 2011 at 08:34
แวะมาดูค๊า แต่ละคนเก่งๆทั้งน้านเลย ขอClapมือให้กับคนเก่งทุกๆคนนะคะThumbs Up

ตอนนี้มะได้อดอาหารทั้ง 3 มื้อ กินให้ครบ เพียงแต่มะได้กินจุบจิบ ระหว่างวัน และเน้นผลไม้เป็นหลักและที่สำคัญออกกำลังกายมากๆไม่ได้ แต่ตอนนี้ใช้วิธี ทาครีมสลายไขมันและนวดๆๆช่วย ช่วงนี้ขยันมากๆ นวดใหญ่ทั้งก่อนนอนและตื่นตอนเช้า มะวานก็ทาครีมแล้วไปอบสปาร้อน วูบวาบดี ก่อนขึ้นอบ นน. 65 อบแล้ว 45 นาที เหลือ 64.2 ดีใจมากๆ กริ๊ดดดดดดดดกันเลย ไว้ไปอีก เพราะอย่างน้อยก็ได้เหงื่อ เหมือนการได้วิ่งLOLLOL

ตอนนี้อยากให้ได้แค่เฟริ์ม กระชับสัดส่วนก็พอ น้ำหนักมะลงเยอะก็มะเป็นไรWink

มาเอาใจช่วยสาวๆและเพื่อนๆให้หุ่นดีกันถ้วนหน้านะคะWink

^..^ ความรักเปลี่ยนแปลงฉัน ^..^

No one is in charge of your happiness, Except YOU ^.........^ FEEL GOOD
Back to Top
AREEEEE View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318 		Post Options Post Options   Quote AREEEEE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 ม.ค. 2011 at 08:54
ลองทำสูตรดูสัก3วันสิคะ  แล้วจะรู้ว่าดีจริงๆ  วันแรก ก็ลง 1 กก.แล้วค่ะ  ไม่ เกิน 5 วัน  ผอมลงทันตาโดยไม่ได้อดเลย แค่ทำอาหารตามตารางที่กำหนดเท่านั้น  ย้ำว่าแค่ทานอาหารก็ผอมค่ะ  ข้อเสียคือเราไม่ได้ทานตามที่อยาก 13วันค่ะ 
 
ส่วนวันที่  14   ก็555555ตัวใครตัวมัน  เต็มที่ให้สมอยากเลยจ้า
  ปล.คนที่สำเร็จแล้วอย่าลืมโพสต์รูปมาให้ดูบ้าง เผื่อคนอื่นๆจะได้มีแรงบันดาลใจในการลดค่ะ  พวกเราจะได้ผลบุญให้ผอมสวยกันทั่วหน้า
Back to Top
jeabsamu View Drop Down
Groupie
Groupie
Avatar

Joined: 25 ต.ค. 2007
Location: Thailand
Posts: 339 		Post Options Post Options   Quote jeabsamu Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 ม.ค. 2011 at 19:48
Cryเราทำไม่ครบแล้วอ่ะ แม่มา แล้วถ้าอยากทำอีกต้องเมื่อไหร่ทำได้ห้าวันเอง
Back to Top
Lemon_online View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 27 ม.ค. 2010
Location: bkk
Posts: 574 		Post Options Post Options   Quote Lemon_online Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 ม.ค. 2011 at 21:26
จะเริ่มทำบ้างนะคะ^^
◊◇◆ต่างคน ต่างความคิด ชีวิตจึงแตกต่าง !◆◇◊
Back to Top
new View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 09 พ.ย. 2009
Posts: 66 		Post Options Post Options   Quote new Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 ม.ค. 2011 at 22:00
ถ้าไม่ทานกาแฟใช้ชาแทนได้ใช่ป่าวคะ
แล้วมะเขือเทศมีอะไรแทนได้มั๊ยคะ
Back to Top
YUMICHAN View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 17 ก.พ. 2010
Location: Bangna
Posts: 1407 		Post Options Post Options   Quote YUMICHAN Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 ม.ค. 2011 at 04:35
น่าเอาไปทำมากๆๆๆ เดี๋ยวจะลองดูวันจันทร์หน้าเป็นต้นไป เพราะต้องเคลียร์ของกินในตู้เย็นให้หมดก่อน ซื้อมาเพี๊ยบเลย จะตั้งใจซื้อสิ่งของที่ต้องใช้เตรียมลดความอ้วนเอาไว้ด้วยเลย 555+ ปล..อยากถามว่าถ้าทานแบบที่บอก แต่ถ้าเกิดหิวระหว่างนั้นทำไงได้มั่งค่ะ ทานผลไม้แทนได้รึเปล่าเอ่ย เช่นส้ม หรือแอปเปิ้ลเขียวแทนจะได้ไม๊ค่ะ สนใจสูตรนี้มาก อยากลดหุ่นด้วยคน LOLLOL

Edited by YUMICHAN - 31 ม.ค. 2554 at 04:36
Back to Top
Lady Vanilla View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 23 พ.ค. 2010
Location: BKK
Posts: 6699 		Post Options Post Options   Quote Lady Vanilla Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 ม.ค. 2011 at 06:27
ใหม่เป็นพวกอดกินอาหารไม่ได้อ่ะค่ะ ดูสูตรแล้วจะเป็นลม ต้องตายแน่ๆ เลยใช้วิธีออกกำลังกายเอาดีกว่า ตื่นเช้ามาปั่นจักรยาน เล่นโยคะ แล้วก็ไปว่ายน้ำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพราะถ้าให้กินตามสูตรใหม่ว่าใหม่ขาดใจแน่ๆ ตายๆ Cry

ตัวเองไม่ได้อ้วนไร แต่เลือกออกกำลังกายเพราะอยากแข็งแรง ใหม่เป็นภูมิแพ้อ่ะค่ะ แล้วก็ไม่ค่อยเฟิร์ม ออกกำลังแล้วร่างกายจะกระชับขึ้นด้วย 

แต่จะเอาสูตรนี้ไปบอกต่อพี่ๆที่ออฟฟิศ 

ขอบคุณที่นำข้อมูลมาแชร์กันนะคะ ^__^
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1234 28>




LadySquare.com

Recommened Page


SiamFitness.com

BabyFancy.com

WeddingSquare.com

VoucherThai.com

DiaryLove.com

Ladyinter.com

การแสดงความคิดเห็น (Comments)

  • ทุกความคิดเห็นไม่เกี่ยวข้องกับ LadySquare
    และไม่สามารถนำไปอ้างอิงทางกฎหมายได้
  • LadySquare ขอสงวนสิทธิ์ ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น

ข้อควรปฏิบัติในการเข้าร่วมแสดงความคิดเห็น

  • ห้ามเสนอข้อความหรือเนื้อหาอันเป็นการวิพากษ์วิจารณ์ หรือพาดพิงสถาบันพระมหากษัตริย์ และราชวงศ์ เป็นอันขาด
  • ห้ามเสนอข้อความหรือเนื้อหาที่ส่อไปในทางหยาบคาย ก้าวร้าว เกินกว่าที่บรรทัดฐานของสังคมจะยอมรับได้
  • ห้ามเสนอข้อความหรือเนื้อหาที่ส่อไปในทางลามก อนาจาร
  • ห้ามเสนอข้อความอันมีเจตนาใส่ความบุคคลอื่น ให้ได้รับการดูหมิ่นเกลียดชัง โดยไม่มีแหล่งที่มาของ ข้อมูลอ้างอิงที่ชัดเจน
  • ห้ามเสนอข้อความอันเป็นการท้าทาย ชักชวน โดยมีเจตนาก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาท หรือก่อให้เกิดความวุ่นวายขึ้น โดยมูลแห่งความขัดแย้ง ดังกล่าวไม่ใช่การแสดงความคิดเห็น โดยเสรีเช่นวิญญูชนพึงกระทำ
  • ห้ามเสนอข้อความกล่าวโจมตี หรือวิพากษ์วิจารณ์ในทางเสียหายต่อ ศาสนา หรือคำสอนของศาสนาใดๆ ทุกศาสนา
  • ห้ามใช้นามแฝงอันเป็นชื่อจริงของผู้อื่น โดยมีเจตนาทำ ให้สาธารณะชนเข้าใจผิดและเจ้าของชื่อผู้นั้นได้รับความเสียหาย หรือเสื่อมเสียชื่อเสียง
  • ห้ามเสนอข้อความอันอาจเป็นเหตุให้เกิดความขัดแย้งขึ้น ในระหว่างสถาบันการศึกษา หรือระหว่างสังคมใดๆ
  • ห้ามเสนอข้อมูลส่วนตัวของผู้อื่น เช่น email address หรือหมายเลขโทรศัพท์ โดยมีเจตนากลั่นแกล้งให้ผู้อื่นได้รับ ความเดือดร้อนรำคาญ ห้ามเสนอข้อความ หรือเนื้อหาอันเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้อง กับสิ่งผิดกฎหมาย หรือศีลธรรมอันดีของสังคม




This page was generated in 0.074 seconds.