| Author |
 Topic Search  Topic Options
|
AmmyAmmar 
Newbie
Joined: 06 ธ.ค. 2011
Posts: 17
|
 Post Options
 Quote  Reply
 Topic: สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน เยี่ยมมาก
Posted: 16 ธ.ค. 2011 at 17:25 |
ต้องขอโทษจริงๆค่ะ ไม่ได้วัดเพราะลืมค่ะ T_T พอดีตื่นสายค่ะ (ทานพาราแก้ไข้ไปก่อนนอนเลยนอนยาวเลยค่ะ)
|
วันที่ 7 ผ่านไป
|
51
|
64.50
|
93
|
83
|
|
วันที่ 8 ผ่านไป
|
51
|
64
|
93
|
83
|
|
วันที่ 9 ผ่านไป
|
51
|
(ไม่ได้วัด)
|
(ไม่ได้วัด)
|
(ไม่ได้วัด)
|
วันที่ 14 ธ.ค. 2554 (วันที่8) เช้า กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน) >>ชินสุดๆแล้วค่ะ :D กลางวัน ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล >>ไข้ขึ้นกะทันหันค่ะ...ทำให้รู้สึกเหมือนทานอะไรไม่ค่อยลง แต่ก็ทานจนหมดได้ค่ะ
เย็น เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักราดสลัดน้ำใส น้ำมะนาว >>เหลือนิดหน่อยค่ะ เพราะรู้สึกเหมือนทานอะไรไม่ค่อยลง(เพราะไข้)
วันที่ 15 ธ.ค. 2554 (วันที่9) เช้า กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน) >>ไข้ยังอยู่ค่ะ แต่ดื่มกาแฟร้อนๆแล้วรู้สึกดีค่ะ กลางวัน เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยเกิร์ต 1 ถ้วย >>รู้สึกเหมือนทานยากกว่าสัปดาห์ที่แล้วค่ะ อาจจะเป็นเพราะทานอะไรไม่ค่อยลงด้วย... เย็น เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักราดสลัดน้ำใส น้ำมะนาว >>ทานเหลือนิดหนึ่งค่ะ
วันที่ 16 ธ.ค. 2554 (วันที่10) เช้า กาแฟดำ 1 ถ้วย (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น >>กาแฟอุ่นๆรู้สึกคล่องคอดีค่ะ (ไม่ทราบว่าเพราะเป็นหวัดอยู่หรือเปล่า) กลางวัน ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักราดสลัดน้ำใส น้ำมะนาว >>ตอนนี้ไข้ลดแล้วค่ะแต่ก็ยังเหลืออาการหวัดอยู่ค่ะ...ทานสลัดเหลือจิ๊ดหนึ่งค่ะ เย็น คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล >>...คึ่นไช่...ประมาณครึ่งขีดค่ะ T T
โดยส่วนตัวแล้ว ไม่ได้ดัดแปลงหรือประยุกต์สูตรเลยค่ะ แต่ตอนที่เป็นหวัดนี่เลยทานน้อยลงไปหน่อยน่ะค่ะ...
|
|
|
|
|
 |
AREEEEE
Groupie
Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 16 ธ.ค. 2011 at 18:49 |
วิธีทานสลัดสูตรนี้ให้อร่อยขึ้น
สับหอมใหญ่ให้ละเอียดแล้วคลุกน้ำสลัดทิ้งไว้ในตู้เย็น20นาที แล้วทานหอมจะไม่ฉุน
ฉีกไก่โรยหน้าสลัดด้วย
|
|
|
|
|
|
AmmyAmmar
Newbie
Joined: 06 ธ.ค. 2011
Posts: 17
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 17 ธ.ค. 2011 at 12:32 |
Originally posted by AREEEEE
วิธีทานสลัดสูตรนี้ให้อร่อยขึ้น
สับหอมใหญ่ให้ละเอียดแล้วคลุกน้ำสลัดทิ้งไว้ในตู้เย็น20นาที แล้วทานหอมจะไม่ฉุน
ฉีกไก่โรยหน้าสลัดด้วย
|
ขอบคุณมากเลยค่ะ คุณ AREEEEE >< ตามปกติชอบทานหอมใหญ่มากเลยค่ะ แต่พอมาทานเยอะๆแบบทั้งหัวแบบนี้ก็มีฉุนบ้างเหมือนกัน แล้วจะลองนำไปทำตามนะคะ >< ปล.เหลืออีก 2 วันเท่านั้น!! (ไม่รวมวันนี้)
-------------------------------
พี่จินเหลืออีกวันเดียวเท่านั้นนะคะ (แอมเหลืออีก2) สู้ๆค่ะ! >O<
|
|
|
|
|
|
cool69
Newbie
Joined: 19 ธ.ค. 2011
Posts: 3
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 21 ธ.ค. 2011 at 15:02 |
|
ชอบมากกกก
|
|
|
|
|
|
AmmyAmmar
Newbie
Joined: 06 ธ.ค. 2011
Posts: 17
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 21 ธ.ค. 2011 at 20:13 |
เพราะเปิดเทอมไปเลยยุ่งๆจนลืมอัพเดทช่วงสุดท้ายค่ะ ><
ค่อนข้างทานอาหารเคร่งตามสูตรนะคะ (คือไม่ได้เปลี่ยนแปลงสูตรอาหารเลย) แต่มีช่วงที่ไม่สบายจึงต้องทานอย่างอื่นนอกสูตร(ทานยา)และทำให้ในช่วงนั้นทานได้ไม่ค่อยหมดด้วยค่ะ
อายุ(เพิ่ง) 22 ปี (หมาดๆ) ส่วนสูง 160 ซม. เริ่มทานตั้งแต่วันที่ 7
ธ.ค. 54 19 ธ.ค. 54
หมายเหตุ : น้ำหนักจะเป็นการประมาณเอาจากเข็มของตาชั่งนะคะ
เพราะมีแต่ตาชั่งแบบที่เป็นเข็มซึ่งสามารมีจุดทศนิยมได้แค่ครึ่งหนึ่งค่ะ (0.5กก.) ไม่ได้ออกกำลังกายร่วมค่ะ
|
น้ำหนัก
(หลังจากทำตามสูตรแล้ว)
|
น้ำหนัก(กก.)
|
รอบเอว(ซม.)
|
รอบสะโพก(ซม.)
|
รอบอก(ซม.)
(ไม่ใช่ใต้อก)
|
|
วันที่ 7 ธ.ค. 54 (ชั่งเช้าวันที่ 1
ก่อนเริ่มทานกาแฟดำมื้อแรกของการทำตามสูตร)
|
54
|
65.50
|
95.50
|
84.50
|
|
วันที่ 1 ผ่านไป (ชั่งเช้าวันที่2)
|
54
|
65.50
|
94.50
|
84.50
|
|
วันที่ 2 ผ่านไป (ชั่งเช้าวันที่3)
|
52.50
|
65.50
|
93
|
84
|
|
วันที่ 3 ผ่านไป (ชั่งเช้าวันที่4)
|
52.50
|
65.50
|
93
|
83
|
|
วันที่ 4 ผ่านไป
|
52
|
65.50
|
93
|
83
|
|
วันที่ 5 ผ่านไป
|
52
|
65
|
93
|
83
|
|
วันที่ 6 ผ่านไป
|
52
|
64.50
|
93
|
83
|
|
วันที่ 7 ผ่านไป
|
51
|
64.50
|
93
|
83
|
|
วันที่ 8 ผ่านไป
|
51
|
64
|
93
|
83
|
|
วันที่ 9 ผ่านไป
|
51
|
(ไม่ได้วัด)
|
(ไม่ได้วัด)
|
(ไม่ได้วัด)
|
|
วันที่ 10 ผ่านไป
|
50.5
|
63
|
93
|
83
|
|
วันที่ 11 ผ่านไป
|
50.5
|
(ไม่ได้วัด)
|
(ไม่ได้วัด)
|
(ไม่ได้วัด)
|
|
วันที่ 12 ผ่านไป
|
50.5
|
(ไม่ได้วัด)
|
(ไม่ได้วัด)
|
(ไม่ได้วัด)
|
|
วันที่ 13 ผ่านไป (ชั่งตอนเช้าวันที่ 14 =
เช้าวันที่จบคอร์สไปแล้ว)
|
50
|
63
|
92.5
|
83
|
|
สรุป รวมสัดส่วนทั้งหมดที่ลดลง
|
-4.00
|
-2.50
|
-3.00
|
-1.50
|
ปล.ทำตามที่คุณ AREEEEE แนะนำในเรื่องสับหอมใหญ่ อร่อยขึ้นจริงๆค่ะ >< (ฉุนน้อยลงจริงๆค่ะ)
|
|
|
|
|
|
gin_civil
Newbie
Joined: 09 ส.ค. 2011
Posts: 16
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 22 ธ.ค. 2011 at 08:39 |
น้องแอมดีจังลดตั้ง4กก.แน่ะ ของพี่ทำได้แค่10วันเอง สามวันสุดท้ายแตกสูตรจ้าสรุปน้ำหนักลดไป 2.5 กก. หน้าท้องลด1นิ้ว แล้วก็ไม่อึดอัดตัวอีก
ดีใจกับน้องแอมด้วยนะจ๊ะ ขอให้ผอมๆสวยๆตลอดไป ขอบคุณสูตรจากคุณอารีย์ด้วยค่ะ
|
|
|
|
|
|
AmmyAmmar
Newbie
Joined: 06 ธ.ค. 2011
Posts: 17
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 24 ธ.ค. 2011 at 17:26 |
Originally posted by gin_civil
น้องแอมดีจังลดตั้ง4กก.แน่ะ ของพี่ทำได้แค่10วันเอง สามวันสุดท้ายแตกสูตรจ้าสรุปน้ำหนักลดไป 2.5 กก. หน้าท้องลด1นิ้ว แล้วก็ไม่อึดอัดตัวอีก
ดีใจกับน้องแอมด้วยนะจ๊ะ ขอให้ผอมๆสวยๆตลอดไป ขอบคุณสูตรจากคุณอารีย์ด้วยค่ะ |
ขอบคุณมากค่ะพี่จิน >< มีเพื่อนทักคนสองคนเหมือนกันค่ะว่าผอมลงหรือเปล่า (อาจจะเพราะลดลงแบบไม่ได้เห็นชัดมากด้วยน่ะค่ะเลยมีคนพูดน้อย) แต่ก็ดีใจมากค่ะ ที่ได้ลดไปได้อย่างที่ตั้งเป้าไว้ในตอนแรก (ตั้งเป้าไว้ว่าอยากน้ำหนักเท่าตอนม.ปลายค่ะ...เท่าตอนนั้นเป๊ะเลย)
จากนี้ก็จะพยายามออกกำลังเล็กๆน้อยๆในวันที่ออกได้ค่ะ พี่จินก็สู้ๆนะคะ >_< ปล.ขอบคุณสูตรจากคุณอารีย์ด้วยเช่นกันค่ะ (รวมถึงวิธีทีที่ทำให้หอมใหญ่อร่อยกว่าเดิมด้วยค่ะ!)
|
|
|
|
|
|
หน่อง
Newbie
Joined: 15 ธ.ค. 2011
Location: Thailand
Posts: 1
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 28 ธ.ค. 2011 at 22:16 |
มีใครลดได้เกิน 5 กิโลบ้างค่ะ
|
|
|
|
NongLek
|
|
AmmyAmmar
Newbie
Joined: 06 ธ.ค. 2011
Posts: 17
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 02 ม.ค. 2012 at 01:46 |
Originally posted by หน่อง
มีใครลดได้เกิน 5 กิโลบ้างค่ะ |
ไม่แน่ใจค่ะ แต่คิดว่า น้ำหนักที่ลดน่าจะสัมพันธ์กับความเคร่งครัดในการทานแล้วก็ปริมาณไขมันที่สะสมของแต่ละคนด้วยนะคะ ><"
|
|
|
|
|
|
Cawaiiiiii
Special Member
Joined: 01 ธ.ค. 2011
Location: Thailand
Posts: 112
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 02 ม.ค. 2012 at 12:40 |
 อยากทำได้จัง
|
|
|
|
|
|
AmmyAmmar
Newbie
Joined: 06 ธ.ค. 2011
Posts: 17
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 04 ม.ค. 2012 at 14:02 |
Originally posted by Cawaiiiiii
อยากทำได้จัง |
ถ้ามีโอกาสลองดูเลยค่ะ :) บางครั้งน้ำหนักอาจจะลดไม่มาก แต่สัดส่วนลดจริง และระบบเผาผลาญในร่างกายดีขึ้นจริงๆค่ะ (เช่น เหงื่อออกง่ายขึ้นชัดเจน)
|
|
|
|
|
|
vodkarasberry
Groupie
Joined: 18 ส.ค. 2010
Posts: 75
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 12 ม.ค. 2012 at 23:14 |
ตอนนี้ทำสูตรนี้อยู่ค่ะ วันนี้วันที่ 4 แล้ว หุหุ จาพยายามทำให้ครบ 13 วันค่ะ (อย่างเคร่งครัดไม่แตกสูตรด้วย) ตอนนี้น้ำหนักลดไปประมาณ 3 โล แล้น รู้สึกสบายตัวมากค่ะ ขอบคุณ คุณ AREEEEE มากเรยค่ะ สำหรับสูตรนี้ น้องๆ ที่ทำงานเห็นว่าผอมลง ถามกันหญ่ายย แค่ 4 วัน มันเห็นได้ชัดมากอ่าา ถึงขั้นมีคนถามเรยทีเดียว หุหุ จาเอาสูตรนี้ไปบอกน้องๆ ต่อค่ะ จาได้ผอมสวยกันถ้วนหน้า ^^
|
|
|
|
|
|
AREEEEE
Groupie
Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 13 ม.ค. 2012 at 17:49 |
Originally posted by vodkarasberry
ตอนนี้ทำสูตรนี้อยู่ค่ะ วันนี้วันที่ 4 แล้ว หุหุ จาพยายามทำให้ครบ 13 วันค่ะ (อย่างเคร่งครัดไม่แตกสูตรด้วย)
ตอนนี้น้ำหนักลดไปประมาณ 3 โล แล้น รู้สึกสบายตัวมากค่ะ
ขอบคุณ คุณ AREEEEE มากเรยค่ะ สำหรับสูตรนี้
น้องๆ ที่ทำงานเห็นว่าผอมลง ถามกันหญ่ายย แค่ 4 วัน มันเห็นได้ชัดมากอ่าา
ถึงขั้นมีคนถามเรยทีเดียว หุหุ
จาเอาสูตรนี้ไปบอกน้องๆ ต่อค่ะ จาได้ผอมสวยกันถ้วนหน้า ^^ |
ถูกต้องแล้วคร๊าบ
|
|
|
|
|
|
vodkarasberry
Groupie
Joined: 18 ส.ค. 2010
Posts: 75
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 13 ม.ค. 2012 at 21:24 |
ถามหน่อยค่ะ เนื้อปลากะพง ที่บอกให้นึ่งด้วยน้ำมะนาวกะคึ่นช่าย นี่ ทำไงอ่ะค่ะ ทำมะถูกอ่าา แล้วคึ่นช่ายนี่ต้องกินด้วยช่ายเป่าค่ะ
|
|
|
|
|
|
AREEEEE
Groupie
Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 14 ม.ค. 2012 at 08:00 |
Originally posted by vodkarasberry
ถามหน่อยค่ะ เนื้อปลากะพง ที่บอกให้นึ่งด้วยน้ำมะนาวกะคึ่นช่าย นี่ ทำไงอ่ะค่ะ ทำมะถูกอ่าา แล้วคึ่นช่ายนี่ต้องกินด้วยช่ายเป่าค่ะ |
นึ่งปลากะพงแล้ววางคึ่นช่ายดับกลิ่น ราดนำมะนาวตอนยกจากเตาแล้ว
|
|
|
|
|
|
vodkarasberry
Groupie
Joined: 18 ส.ค. 2010
Posts: 75
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 14 ม.ค. 2012 at 20:36 |
Originally posted by AREEEEE
Originally posted by vodkarasberry
ถามหน่อยค่ะ เนื้อปลากะพง ที่บอกให้นึ่งด้วยน้ำมะนาวกะคึ่นช่าย นี่ ทำไงอ่ะค่ะ ทำมะถูกอ่าา แล้วคึ่นช่ายนี่ต้องกินด้วยช่ายเป่าค่ะ |
นึ่งปลากะพงแล้ววางคึ่นช่ายดับกลิ่น ราดนำมะนาวตอนยกจากเตาแล้ว |
โอเคค่ะ ขอบคุณนะค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ 
|
|
|
|
|
|
natthanan55
Newbie
Joined: 17 ม.ค. 2012
Posts: 11
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 17 ม.ค. 2012 at 22:31 |
|
น่าสนใจมากเลยค่ะ จะลองทำดู
|
|
|
|
|
|
Mieelex
Groupie
Joined: 02 ต.ค. 2010
Posts: 94
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 31 ม.ค. 2012 at 11:00 |
สวัสดีค่ะ..
กำลังทานสูตรนี้เข้าวันที่ 7 แล้ว ทรมานมากแต่เห็นผล 6 วัน ลดไปเกือบ 6 กิโล( เริ่มที่ 63 กิโล) จะพยายามทานให้ครบ 13 วัน แต่คุณสามีและเพื่อนที่ทำงานก็เอาของกินมาล่อตลอดเวลา  ถ้ากินครบ 13 วัน หลังจากนั้นถ้าควบคุมการกินต่อจะไม่โยโย่ใช่มั้ยคะ เริ่มวิตก  เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ
|
|
|
|
|
|
AmmyAmmar
Newbie
Joined: 06 ธ.ค. 2011
Posts: 17
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 03 ก.พ. 2012 at 22:48 |
Originally posted by Mieelex
สวัสดีค่ะ..
กำลังทานสูตรนี้เข้าวันที่ 7 แล้ว ทรมานมากแต่เห็นผล 6 วัน ลดไปเกือบ 6 กิโล( เริ่มที่ 63 กิโล) จะพยายามทานให้ครบ 13 วัน แต่คุณสามีและเพื่อนที่ทำงานก็เอาของกินมาล่อตลอดเวลา ถ้ากินครบ 13 วัน หลังจากนั้นถ้าควบคุมการกินต่อจะไม่โยโย่ใช่มั้ยคะ เริ่มวิตก เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ |
ตอนนี้เรายังคงไม่โย่ค่ะ น้ำหนักอาจจะดูลดไม่มาก(เราเริ่มที่54น่ะค่ะตอนนั้น) แต่สัดส่วนลดจริงๆค่ะ (มีเพื่อนๆหลายคนทักมา) ^^ ตอนนี้ก็ทานปกติแบบค่ะ ควบคุมแบบปกติ (แต่ก็แค่ควบคุมไม่ไให้ตัวเองทานเยอะจนไม่ยั้ง และทานแต่พออิ่มอะไรแบบนั้นน่ะค่ะ ><")
เป็นกำลังใจให้นะคะ ^^
|
|
|
|
|
|
AREEEEE
Groupie
Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 05 ก.พ. 2012 at 06:46 |
Originally posted by Mieelex
สวัสดีค่ะ..
กำลังทานสูตรนี้เข้าวันที่ 7 แล้ว ทรมานมากแต่เห็นผล 6 วัน ลดไปเกือบ 6 กิโล( เริ่มที่ 63 กิโล) จะพยายามทานให้ครบ 13 วัน แต่คุณสามีและเพื่อนที่ทำงานก็เอาของกินมาล่อตลอดเวลา ถ้ากินครบ 13 วัน หลังจากนั้นถ้าควบคุมการกินต่อจะไม่โยโย่ใช่มั้ยคะ เริ่มวิตก เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ |
ไม่อ้วนมากกว่าเดิม แต่ถ้ายังยินตามใจปากจะกลับมาเท่าเดิม แต่สามารถได้เร็วโดยการทานผักและผลไม้มากขึ้นทานแป้งและนำตาลน้อยลง นน.จะลดลงเร็วกว่าก่อนทำสูตร ส่วนตัวเรา ใช้เวลาลดเพียง2-3วันก็กลับมาเหมือนกับนน.หลังทำสูตร
อาจใช้เวลา3-6 เดือนในการกระชับกล้ามเนื้อให้เฟิร์ม ออกกำลังบ้างถ้ามีเวลา ถ้าคุมอาหารได้ไม่หวานไม่มันไม่เค็มและแป้งน้อยลง(ห้ามงดแป้ง)นน.จะลดลงได้อีก เราเคยหนัก สูงสุด 55 ก่อนลดซึ่งอ้วนมากเราตัวไม่สูงไงTUT หลังทำสูตรและคุมอาหาร นน. อยู่ที่ 44-47 ขึ้นลงตามสภาวะการตามใจปาก แต่ใครเคยเจอเราตอนอ้วน กลับมาเจอตอนนี้ จำไม่ได้หลายคนเลย สู้สู้
|
|
|
|
|
|
BlueRabbit
Special Member
Joined: 09 มี.ค. 2010
Location: Thailand
Posts: 2379
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 12 ก.พ. 2012 at 08:25 |
|
สอบถามค่ะ
ถ้ากินกาแฟดำไม่ได้ กินเนสท์เล่ ช็อกโกเชพ แทนได้ป่าวคะ
แล้วสลัดต้องมีผักอารัยมั่งคะ
|
|
|
|
BlueRabbit
|
|
zavysave
Newbie
bs 3281
Joined: 14 ก.พ. 2012
Posts: 2
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 14 ก.พ. 2012 at 11:57 |
เห็นสูตรแล้ว ตบะแตกแน่ๆเลย ขอเปลี่ยนเป็นเอาใจช่วยทุกๆคนนะคะ
|
|
|
|
|
|
AREEEEE
Groupie
Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 14 ก.พ. 2012 at 20:35 |
Originally posted by BlueRabbit
สอบถามค่ะ
ถ้ากินกาแฟดำไม่ได้ กินเนสท์เล่ ช็อกโกเชพ แทนได้ป่าวคะ
แล้วสลัดต้องมีผักอารัยมั่งคะ
|
อ่านจากหน้าแรกจนถึงหน้าสุดท้ายจะได้คำตอบละเอียดมากของทุกคำถามค่ะ
|
|
|
|
|
|
jipap
Newbie
Joined: 15 ก.พ. 2012
Location: ขอนแก่น
Posts: 9
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 18 ก.พ. 2012 at 09:23 |
|
ถ้าเปลี่ยนจากอบเป็นย่างแทนจะได้มั้ยค่ะ
|
|
|
|
|
|
AREEEEE
Groupie
Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 19 ก.พ. 2012 at 17:49 |
Originally posted by jipap
ถ้าเปลี่ยนจากอบเป็นย่างแทนจะได้มั้ยค่ะ |
ได้ค่ะ แต่ห้ามปรุงห้ามติดหนัง
|
|
|
|
|
|
taewja
Newbie
Joined: 23 ก.พ. 2012
Location: Samutprakarn
Posts: 2
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 23 ก.พ. 2012 at 10:18 |
ขอบคุณเจ้าของกระทู้มากเลยสำหรับสูตรลดน้ำหนัก ครั้งแรกยังไม่เป็นสมาชิกหาเล่นไปมามาเจอสูตรนี้เข้าก้จเป ทำมาได้วันที่ 8 แล้วค่ะมีเติมเกลือเติมพริกบ้างบางสูตร(คือทานจืดมากไม่ไหว)ก่อนลด นน.85 ตอนนี้ 80 แล้วค่ะ สบายขึ้นมากเลย เข่าหายเจ็บเป็นปลิดทิ้ง แต่ไม่ได้ออกกำลังกายอาศัยทำงานบ้านเยอะเป็นคนเหงือ่ออกเยอะ เอวลดไปราว2นิ้ว ถ้าจบคอร์สนี้แล้วทำต่อได้เลยหรือไม่หรือต้องทิ้งช่วงคะ อยากลดสัก15โล(ปล.ทำสูตรนี้แล้วไม่เพลีย ไม่หิว แต่ชอบน้ำลายสอเวลาเห็นคนอื่นรับประทานอาหาร 
|
|
|
|
|
|
AREEEEE
Groupie
Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 23 ก.พ. 2012 at 10:27 |
Originally posted by taewja
ขอบคุณเจ้าของกระทู้มากเลยสำหรับสูตรลดน้ำหนัก ครั้งแรกยังไม่เป็นสมาชิกหาเล่นไปมามาเจอสูตรนี้เข้าก้จเป ทำมาได้วันที่ 8 แล้วค่ะมีเติมเกลือเติมพริกบ้างบางสูตร(คือทานจืดมากไม่ไหว)ก่อนลด นน.85 ตอนนี้ 80 แล้วค่ะ สบายขึ้นมากเลย เข่าหายเจ็บเป็นปลิดทิ้ง แต่ไม่ได้ออกกำลังกายอาศัยทำงานบ้านเยอะเป็นคนเหงือ่ออกเยอะ เอวลดไปราว2นิ้ว ถ้าจบคอร์สนี้แล้วทำต่อได้เลยหรือไม่หรือต้องทิ้งช่วงคะ อยากลดสัก15โล(ปล.ทำสูตรนี้แล้วไม่เพลีย ไม่หิว แต่ชอบน้ำลายสอเวลาเห็นคนอื่นรับประทานอาหาร |
1-2ปีค่ะ ระหว่างนี้คุมอาหารอย่างเดียว นน.จะลดเอง เร็วกว่าปกติค่ะ
|
|
|
|
|
|
taewja
Newbie
Joined: 23 ก.พ. 2012
Location: Samutprakarn
Posts: 2
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 23 ก.พ. 2012 at 10:53 |
รีบกลับมาอ่าน ขอบคุ ณนะจะปฏิบัติอย่างเคร่งรัด ค  ะ
|
|
|
|
|
|
AREEEEE
Groupie
Joined: 21 ก.ค. 2010
Location: จันทบุรี
Posts: 318
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 06 มี.ค. 2012 at 00:17 |
ลดลดลด คุมอาหารอีกดีกว่า แบบว่ากินขนมกับกาแฟสดมากเกินไป ขึ้นอืดเลยT_T ยังทำสูตรไม่ได้ต้องกินผักแทน ลดแป้งและของหวาน โอ้ย! ม็อคค่า+เค้กส้ม ที่รักจ๋า ลาก่อนนะ
|
|
|
|
|
|
ciel
Newbie
Joined: 06 มี.ค. 2012
Posts: 6
|
Post Options
Quote Reply
Posted: 06 มี.ค. 2012 at 01:12 |
พรุ่งนี้จะเริ่มวันแรก สู้ๆ
|
|
|
|
|
|
