ทานอาหารทั้งที เลือกกันนิดนึง จะได้ประโยชน์สองต่อ แทนจะจะทานๆไปเพื่อระงับความหิวอย่างเดียวเนอะ
จะได้สวยจากภายในกันด้วย ไม่ต้องพึ่งเมคอัพเลยจ้า ^^
นอกจากการทานอาหารเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงแล้ว ยังมีอาหารอีก 8
ชนิดที่ให้ประโยชน์และคุณค่าทางด้านความงาม ไม่ใช่เพียงแต่ผู้หญิงที่ทานแล้วเห็นผลนะคะ คุณผู้ชายก็สามารถเลือกทานตามนี้ได้เช่นกัน
1. ไก่
ช่วยร่างกายสร้างเคราตินที่ทำให้ผมเงางาม
2.
แซลมอน นอกจากความอร่อยยังมีโอเมก้า 3
ทำให้ผิวหนังและผมสุขภาพดี
3.
สตอร์เบอร์รี่ เต็มไปด้วยวิตามินซีช่วยต้านริ้วรอย
4.
มะเขือเทศ ไลโคปีนในมะเขือเทศปกป้องเราจากแสงแดดและลูทินช่วยให้ความชุ่มชื้น
5.
หอยนางรม ช่วยให้ผมยาวเร็วและไม่ขาดร่วง
6.
น้ำสะอาด ช่วยให้ความสดชื่นแก่ร่างกาย ดื่มน้ำเยอะๆ ผิวไม่แห้งกร้าน
7.
โยเกิร์ตและนมสด มีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกและฟันที่แข็งแรง
8.
ชาเชียว มีแอนตี้ออกซิแดนต์ที่ช่วยลดความเสียหายของผิวเนื่องจากสภาวะแวดล้อม
การเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าและประโยชน์ต่อร่างกาย เพียงเท่านี้ก็ถือว่าเป็นวิธีที่ดีและดูแลสุขภาพได้ยาวนานแล้วล่ะ ที่สำคัญต้องไม่ลืมดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือนมกล่อง UHT เพื่อร่างกายที่แข็งแรงนะคะ 
ที่มา
http://www.foremostforlife.com/articles/inner.aspx?id=87
Edited by vintagenista - 20 ก.ค. 2012 at 17:25
Topic Options
Post Options
