LadySquare.com Homepage


Forum Home Forum Home > LadySquare Club : คลับของผู้หญิงวันนี้ > เสริมความงาม เสริมสวย ไฉไลให้เหมือนเดิม
  New Posts New Posts RSS Feed: มาบอกจำนวนแคลอรี่ที่เรากินในแต่ละมื้อ
  FAQ FAQ  Forum Search   Calendar   Register Register  Login Login

มาบอกจำนวนแคลอรี่ที่เรากินในแต่ละมื้อ

Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
nu_noiy View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 20 ธ.ค. 2005
Posts: 13787
Post Options Post Options   Quote nu_noiy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: มาบอกจำนวนแคลอรี่ที่เรากินในแต่ละมื้อ
    Posted: 22 มี.ค. 2006 at 10:24

เห็นว่าช่วงนี้มีแต่คนจะลดน้ำหนัก เลยอัพขึ้นมาอีกหนนึง

จากที่พี่หน่อยอยากลดความอ้วนมากๆ แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักๆ ไม่อยากใช้ยา ไม่ต้องการอาหารเสริม อีกวิธีที่มาแนะนำคือ การนับแคลอรี่ เพราะอายุอย่างเราๆ ที่เริ่มสาวมากขึ้น การทำงานที่นั่งซะเป็นส่วนมาก ระดับแคลอรี่ที่ใช้อยู่ในช่วง 1200 - 1500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน อย่างพี่หน่อยนี่ต้องใช้ 1200 ต่อวันเพราะนั่งซะเป็นส่วนใหญ่

เลยให้นับอาหารที่ให้พลังงานในแต่ละมื้อ

1 .อาหารจานเดียว 1 จาน
ข้าวมันไก่ 459 แคลอรี่ ข้าวหมูแดง 254 แคลอรี่ ข้าวผัดปูใส่ไข่ 377 แคลอรี่
ขนมจีนน้ำยา 130 แคลอรี่ ขนมจีนน้ำพริก 292 แคลอรี่ ราดหน้า 214 แคลอรี่
ผัดซีอิ๊ว 425 แคลอรี่ ผัดไทย 411 แคลอรี่ บะหมี่หมูแดง 231 แคลอรี่
เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อสด 187 แคลอรี่ สุกี้ยากี้น้ำ 221 แคลอรี่ กระเพาะปลา 138 แคลอรี่
2. อาหารว่าง
สาคูไส้หมู 6 ลูก 168 แคลอรี่ กุยช่าย 3 อัน 159 แคลอรี่ ทอดมัน 5 ชิ้น 185 แคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวหลอด 2 อัน 100 แคลอรี่ กะหรี่พัฟ 1 ตัว 156 แคลอรี่ ข้าวต้มผัด 1 ห่อ 197 แคลอรี่
มันฝรั่งทอด 10 ชิ้น 155 แคลอรี่ แฮมเบอร์เกอร์ 1 อัน 283 แคลอรี่ บะหมี่สำเร็จรูป 1 ห่อ 237 แคลอรี่
กล้วยแขก 5 ชิ้น 253 แคลอรี่
3. ของหวาน
กล้วยไข่เชื่อม 3 ผล 265 แคลอรี่ กล้วยบวดชี 1 ถ้วย 129 แคลอรี่ บัวลอย 1 ถ้วย 211 แคลอรี่
ลอดช่อง 1 ถ้วย 166 แคลอรี่ วุ้นกะทิ 1 อัน 166 แคลอรี่ ทองหยิบ 1 ดอก 142 แคลอรี่
สังขยา 1 ชิ้น 142 แคลอรี่

4 .ผลไม้
สัปปะรด 1 ชิ้น 80 แคลอรี่ มะละกอสุก 1 ชิ้น 80 แคลอรี่ ส้มเขียวหวาน 1 ผล 40 แคลอรี่
มะม่วงดิบ/สุก 1 ผล 80 แคลอรี่ เงาะ 1 ผล 10 แคลอรี่ องุ่น 8-10 ผล 40 แคลอรี่
ละมุด 1 ผล 40 แคลอรี่ ฝรั่งเวียดนาม 1 ผล 80 แคลอรี่ แอปเปิล 1 ผล 40 แคลอรี่
5.เครื่องดื่ม
กาแฟ 1 ชช. 4 แคลอรี่ ชา 1 ถ้วย 2 แคลอรี่ น้ำตาล 1 ก้อน 15 แคลอรี่
น้ำอัดลม 8 ออนซ์ 102 แคลอรี่ เบียร์ 8 ออนซ์ 100 แคลอรี่ ยาคูลท์ 1 ขวด 41 แคลอรี่
วิสกี้ 30 ก. 70 แคลอรี่ แชมเปญ 120 ก. 95 แคลอรี่

- ข้าวและแป้ง
ข้าวสุก 1 ทัพพี มีแคลอรี่เท่ากับ 68 แคลอรี่ ขนมปังปอนด์ 1 แผ่น มีแคลอรี่เท่ากับ 68 แคลอรี่
ขนมปังกรอบ 1 แผ่น มีแคลอรี่เท่ากับ 35 แคลอรี่ ขนมจีน 1 จับ มีแคลอรี่เท่ากับ 45 แคลอรี่
บะหมี่สุก 1 ก้อน มีแคลอรี่เท่ากับ 68 แคลอรี่ ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ 1 ถ้วย มีแคลอรี่เท่ากับ 136 แคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก 1 ถ้วย มีแคลอรี่เท่ากับ 136 แคลอรี่ วุ้นเส้นสุก 1 ถ้วย มีแคลอรี่เท่ากับ 136 แคลอรี่
สาคู 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 348 แคลอรี่ เผือก 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 119 แคลอรี่
มันเทศ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 93 แคลอรี่ มันฝรั่ง 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 74 แคลอรี่
มันแกว 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 35 แคลอรี่ ข้าวโพด 1 ฝักเล็ก (100 กรัม) มีแคลอรี่เท่ากับ 50 แคลอรี่

- ถั่วและผลิตภัณฑ์
เต้าหู้เหลือง 1 อัน มีแคลอรี่เท่ากับ 90 แคลอรี่ เต้าหู้ขาวอ่อน 1 หลอด มีแคลอรี่เท่ากับ 110 แคลอรี่
งาขาว 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 628 แคลอรี่ งาดำ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 593 แคลอรี่
เต้าเจี้ยวขาว 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 117 แคลอรี่ ถั่วเขียวดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 329 แคลอรี่
ถั่วแดงดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 315 แคลอรี่ ถั่วดำดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 332 แคลอรี่
ถั่วเหลืองดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 411 แคลอรี่ ถั่วลิสงดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 530 แคลอรี่
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 493 แคลอรี่ เมล็ดบัวนึ่ง 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 157 แคลอรี่
ลูกเดือย 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 365 แคลอรี่

- ผลไม้
กล้วยไข่ 1 ลูก มีแคลอรี่เท่ากับ 67 แคลอรี่ กล้วยหอม 1 ลูก มีแคลอรี่เท่ากับ 118 แคลอรี่
กล้วยน้ำว้า 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 147 แคลอรี่ กล้วยหักมุก 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 112 แคลอรี่
กล้วยหอม 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 131 แคลอรี่ ขนุน 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 113 แคลอรี่
ชมภู่เมืองเพชร 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 27 แคลอรี่ แตงไทย 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 12 แคลอรี่
แตงโมสุก 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 7 แคลอรี่ ทุเรียนกระดุม 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 129 แคลอรี่
ทุเรียนชะนี 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 165 แคลอรี่ น้อยหน่า 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 93 แคลอรี่
มะละกอ 1 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 400 แคลอรี่ สับปะรด 1 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 400 แคลอรี่
มะม่วงดิบ 1 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 80 แคลอรี่ มะม่วงสุก 1 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 80 แคลอรี่
มะขามหวาน 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 314 แคลอรี่ มะม่วงแก้วดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 74 แคลอรี่
มะม่วงแก้วสุก 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 90 แคลอรี่ มะม่วงทองดำดิบ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 102 แคลอรี่
มะม่วงแรด 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 49 แคลอรี่ มะม่วงอกร่องสุก 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 77 แคลอรี่
เงาะ 6 ผล 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 60 แคลอรี่ มังคุด 6 ผล 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 80 แคลอรี่
องุ่น 10 ผล 50 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 40 แคลอรี่ ละมุด 2 ผล 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 80 แคลอรี่
แอปเปิล 1 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 40 แคลอรี่ ฝรั่ง 1 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 80 แคลอรี่
ลำใย 10 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 64 แคลอรี่ ส้มเขียวหวาน 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 40 แคลอรี่
ส้มโอทองดี 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 43 แคลอรี่ ส้มโอบางขุนนนท์ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับ 53 แคลอรี่
ลางสาด 10 ผล มีแคลอรี่เท่ากับ 30 แคลอรี่

- เนื้อสัตว์
น่องไก่ 1 น่อง 90 แคลอรี่ ไก่ทอด 1 อก 300 แคลอรี่
เนื้ออก 1 ชิ้น 228 แคลอรี่ ปีกไก่ 1 ปีก 50 แคลอรี่
ไก่ย่าง ครึ่งตัว 440 แคลอรี่ เนื้อหมูไม่ติดมัน 10 ชิ้น 85 แคลอรี่
หมูหยอง 100 กรัม 353 แคลอรี่ เลือดหมู 100 กรัม 32 แคลอรี่
แคปหมู 100 กรัม 619 แคลอรี่ ปลาทู 1 ตัว 55 แคลอรี่
กุ้งฝอยสด 100 กรัม 86 แคลอรี่ กุ้งแห้งตัวเล็ก 100 กรัม 255 แคลอรี่
ปลากราย 100 กรัม 84 แคลอรี่ ปลาช่อน 100 กรัม 116 แคลอรี่
ปลาดุก 100 กรัม 114 แคลอรี่ ปลาร้า 100 กรัม 147 แคลอรี่
ปูทะเล 100 กรัม 116 แคลอรี่ ลูกชิ้นปลาสด 100 กรัม 38 แคลอรี่
หอยแมลงภู่ 100 กรัม 53 แคลอรี่

- ไข่
ไข่ไก่-ไข่เป็ด 1 ฟอง 84 แคลอรี่ ไข่ต้ม-ลวก 1 ฟอง 82 แคลอรี่
ไข่ดาว 1 ฟอง 125 แคลอรี่ ไข่เจียว 1 ฟอง 253 แคลอรี่

แล้วจะมาบอกว่า ไอ้พวกข้าวผัด ก๋วยเตี๋ยวนี่มันกี่แคลอรี่นะจ๊ะ



Edited by nu_noiy - 06 ก.ย. 2007 at 17:46
Back to Top
mama View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar
เข็มโปร: 1

Joined: 17 ก.พ. 2006
Location: Thailand
Posts: 296
Post Options Post Options   Quote mama Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 มี.ค. 2006 at 11:17

ขอบคุณพี่หน่อยที่เอาจำนวนแคลอรี่มาบอก.......เล็กคงต้องงดหมูห ยอง กะข้าวมันไก่...แต่ว่ามันของโปรดทั้งน๊านเลยอะ



Back to Top
{M}ee{n} View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 20 ธ.ค. 2005
Location: Thailand
Posts: 3533
Post Options Post Options   Quote {M}ee{n} Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 มี.ค. 2006 at 11:47

โอ้ว  โน่...ตายแน่ๆๆ มีแต่ของชอบที่แคลลอรี่สูงแล้วอย่างนี้จะห้ามใจไหวเนี่ย

เมื่อวานตอนเย็นก็ว่าจะไม่กินแล้ว แต่ว่าพี่เอ ทอดหมูให้กิน เลยสนองซะหน่อย  อิอิ เดี๋ยวพี่เค้าจะน้อยใจว่าทำมาให้เราแล้วเราไม่กิน...

Back to Top
Kitty Cute View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 18 มี.ค. 2006
Location: Christmas Island
Posts: 20546
Post Options Post Options   Quote Kitty Cute Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 มี.ค. 2006 at 13:29
พี่หน่อย เจ๋งจริงๆจ๊า
Back to Top
witchuda View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 20 ธ.ค. 2005
Location: Thailand
Posts: 602
Post Options Post Options   Quote witchuda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 มี.ค. 2006 at 21:23
อ่านไปสองบรรทัด เลิกอ่านละ ไม่อยากรู้ เพราะยังอยากกินนู่นกินนี่อยู่อะ เฮ้อ นี่ก็ไปยิมมันทุกวันเว้นวันแล้วนะ แล้วก็ขี่จักรยานไปกลับอีกวันละ 45 นาที ยังไม่เห็นลดเลย สงสัยกินเกินกว่าที่ออกกำลังไปอะ
Back to Top
yuy7 View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 12 ม.ค. 2006
Posts: 2263
Post Options Post Options   Quote yuy7 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 มี.ค. 2006 at 22:10

 เดี๋ยวจะมีหนัง พี่หนูหน่อยไดอารี่ ออกมาเหมือนบริดเจ็ต โจนส์อ๊ะป่าว

จะกี่แคลอรี่ก็ตาม ตอนนี้อยากกินอาหารไทยใจจะขาดรอนๆ

Back to Top
Parichart_Mild View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 26 ธ.ค. 2005
Posts: 14
Post Options Post Options   Quote Parichart_Mild Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 มี.ค. 2006 at 23:05

เพิ่งจาฟังวิทยุเมื่อเช้าอ่ะ จำได้อย่างเดียว โจ๊ก ชามเดียวก้อ 200 กว่าแคลอรี่แล้วอ่ะ

แล้วเห็นเค้าบอกว่า น้ำส้ม 1 แก้ว กับน้ำอัดลม แคลอรี่ใกล้เคียงกันเลยค่ะ

Back to Top
witchuda View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 20 ธ.ค. 2005
Location: Thailand
Posts: 602
Post Options Post Options   Quote witchuda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 มี.ค. 2006 at 18:24
ถ้ามันไม่ใช่น้ำส้มคั้นสดที่ไม่ใส่น้ำตาลก็ต้องแคลอรี่พอๆ กับน้ำอัดลมอยู่แล้วล่ะชัวร์ๆ
Back to Top
nu_noiy View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 20 ธ.ค. 2005
Posts: 13787
Post Options Post Options   Quote nu_noiy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 มี.ค. 2006 at 10:11

แค่น้ำส้มกินแล้วยังอ้วนเลย ถ้างั้นสงสัยต้องกินหญ้าแล้วหล่ะชั้น  แต่เอาเวปดีดีมาฝากกันจ้า http://www.vonothai.com/callorie/index.html เอาไว้คำนวณของที่เราทานเข้าไป

จำไว้นะจ๊ะน้องๆ You are what you eat ว่าแล้วก็กินกล้วยหอมกะเนยแข็งต่อไป

Back to Top
nu_noiy View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 20 ธ.ค. 2005
Posts: 13787
Post Options Post Options   Quote nu_noiy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 ก.ย. 2007 at 17:46
อัพๆๆ
Back to Top
damagar View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Avatar

Joined: 30 พ.ค. 2007
Posts: 3301
Post Options Post Options   Quote damagar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 ก.ย. 2007 at 17:52

เจ๊หนูหน่อย เห็นรายการยาวเหยียดแล้วเครียดเลย

Back to Top
audit View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Avatar

Joined: 25 ส.ค. 2006
Posts: 9433
Post Options Post Options   Quote audit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 ก.ย. 2007 at 18:08

ลองรวมๆ ที่เราทานเข้าไปในแต่ละวัน

เหอๆๆๆๆๆ เกิน 1200 แคล แน่ๆอ่ะ

Back to Top
kitty kit View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 24 ก.ค. 2007
Location: Thailand
Posts: 1576
Post Options Post Options   Quote kitty kit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 ก.ย. 2007 at 18:14
               
                                      

                เห็นแล้วทำให้กินอะไรไม่ค่อยจะลงเลย

                                      
Back to Top
Nok.. View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 05 ต.ค. 2006
Location: Thailand
Posts: 1896
Post Options Post Options   Quote Nok.. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 ก.ย. 2007 at 18:45

โห..นู๋รู้แล้วค่ะว่าทำไมนู๋ถึงอ้วนอ่ะ

เพราะนู๋กินเกิน 1500 ทุกวันเลยค่ะ

Back to Top
glorinat View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Avatar

Joined: 21 ก.ค. 2007
Location: Thailand
Posts: 7133
Post Options Post Options   Quote glorinat Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 ก.ย. 2007 at 19:24

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ พี่หนูหน่อย

แต่ แนน ทำตามไม่ได้แน่นอนจ๊ะ

เพราะความจำสั้นคะ

อ่านแล้ว พอปิดคอมฯ ก็ลืมซะงั้น

เฮ้อ...เครียด เกิดมาอ้วน

อิจฉาคนที่ระบบเผาผลาญดีจัง กินเท่าไรก็ไม่อ้วน

ไม่รู้ทำบุญมาด้วยอะไรนะคะ

Back to Top
mikimon View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 09 ส.ค. 2006
Location: Thailand
Posts: 8834
Post Options Post Options   Quote mikimon Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 ก.ย. 2007 at 20:16

โห พี่หนูหน่อย กระทู้นี้ดีมั่กๆ

ก่อนกินต้องแวะมาตรวจแคลลอรี่ก่อนซะแว้ว

- ศีล สมาธิ ปัญญา -
Back to Top
Bowie View Drop Down
Special Member
Special Member
Avatar

Joined: 31 ม.ค. 2007
Location: Thailand
Posts: 2671
Post Options Post Options   Quote Bowie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 ก.ย. 2007 at 14:33

วันนี้ที่ทำงานแจกผลตรวจสุขภาพ ไม่เคยเลยที่คอเรสตอรอลจะสูงเกิน 200 นี่เป็นครั้งแรกที่ได้ 235 (ปีที่แล้วยัง 191 อยู่เลย)  และเป็นครั้งแรกที่ได้เอกสารแนบเรื่องไขมันในเลือดสูงมาด ้วย

แต่ก็ต้องยอมรับว่าผลตรวจมันก็บอกความจริงในตัวเราแหล่ะ ว่าอายุมากขึ้น กินเท่าเดิม ไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักขึ้นด้วย ก็ต้องเป็นแบบนี้ เศร้าจัง

หนูเลยมาหากระทู้นี้ของพี่หนูหน่อย จะแปะบอร์ดให้ทุกคนได้อ่าน จะได้ช่วยกันนับแคลลอรี่กันที่ทำงาน

 

 

Back to Top
amm_es View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Avatar

Joined: 11 ต.ค. 2006
Location: Thailand
Posts: 16910
Post Options Post Options   Quote amm_es Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 ก.ย. 2007 at 14:50
 เยี่ยมเลยพี่หนูหน่อย
Back to Top
kadokkadak View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Avatar

Joined: 14 ก.พ. 2007
Location: Thailand
Posts: 3195
Post Options Post Options   Quote kadokkadak Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 ก.ย. 2007 at 08:13

จะเริ่มนับตั้งแต่วันนี้

เย้ๆๆๆๆ

Back to Top
patchchoy View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 11 ก.พ. 2008
Location: United States
Posts: 4
Post Options Post Options   Quote patchchoy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 มี.ค. 2008 at 06:29

ขอบคุณนะคะ

 

<img src=http://dl10.glitter-graphics.net/pub/229/229250skrgjfpba c.gif width=207 height=65 border=0></a>
Back to Top
sky3r View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 08 มี.ค. 2008
Location: Thailand
Posts: 71
Post Options Post Options   Quote sky3r Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 มี.ค. 2008 at 21:54

ขอบคุณค่าจะปริ๊นเก็บไว้ เตือนตัวเองเลยค่ะ

รบกวนถามหน่อยนะค่ะ "แล้วถ้าเป็นนักศึกษาต้องใช้วันละประมาณกี่กิโลแคลอรี่หรอค่ะ?? "

Back to Top
 Post Reply Post Reply




LadySquare.com

Recommened Page


SiamFitness.com


BabyFancy.com


WeddingSquare.com


VoucherThai.com


DiaryLove.com


Ladyinter.com

การแสดงความคิดเห็น (Comments)

  • ทุกความคิดเห็นไม่เกี่ยวข้องกับ LadySquare
    และไม่สามารถนำไปอ้างอิงทางกฎหมายได้
  • LadySquare ขอสงวนสิทธิ์ ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น

ข้อควรปฏิบัติในการเข้าร่วมแสดงความคิดเห็น

  • ห้ามเสนอข้อความหรือเนื้อหาอันเป็นการวิพากษ์วิจารณ์ หรือพาดพิงสถาบันพระมหากษัตริย์ และราชวงศ์ เป็นอันขาด
  • ห้ามเสนอข้อความหรือเนื้อหาที่ส่อไปในทางหยาบคาย ก้าวร้าว เกินกว่าที่บรรทัดฐานของสังคมจะยอมรับได้
  • ห้ามเสนอข้อความหรือเนื้อหาที่ส่อไปในทางลามก อนาจาร
  • ห้ามเสนอข้อความอันมีเจตนาใส่ความบุคคลอื่น ให้ได้รับการดูหมิ่นเกลียดชัง โดยไม่มีแหล่งที่มาของ ข้อมูลอ้างอิงที่ชัดเจน
  • ห้ามเสนอข้อความอันเป็นการท้าทาย ชักชวน โดยมีเจตนาก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาท หรือก่อให้เกิดความวุ่นวายขึ้น โดยมูลแห่งความขัดแย้ง ดังกล่าวไม่ใช่การแสดงความคิดเห็น โดยเสรีเช่นวิญญูชนพึงกระทำ
  • ห้ามเสนอข้อความกล่าวโจมตี หรือวิพากษ์วิจารณ์ในทางเสียหายต่อ ศาสนา หรือคำสอนของศาสนาใดๆ ทุกศาสนา
  • ห้ามใช้นามแฝงอันเป็นชื่อจริงของผู้อื่น โดยมีเจตนาทำ ให้สาธารณะชนเข้าใจผิดและเจ้าของชื่อผู้นั้นได้รับความเสียหาย หรือเสื่อมเสียชื่อเสียง
  • ห้ามเสนอข้อความอันอาจเป็นเหตุให้เกิดความขัดแย้งขึ้น ในระหว่างสถาบันการศึกษา หรือระหว่างสังคมใดๆ
  • ห้ามเสนอข้อมูลส่วนตัวของผู้อื่น เช่น email address หรือหมายเลขโทรศัพท์ โดยมีเจตนากลั่นแกล้งให้ผู้อื่นได้รับ ความเดือดร้อนรำคาญ ห้ามเสนอข้อความ หรือเนื้อหาอันเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้อง กับสิ่งผิดกฎหมาย หรือศีลธรรมอันดีของสังคม




This page was generated in 0.070 seconds.